Personne ne se lève le matin en se disant "je vais être faux aujourd'hui". Pourtant, nous passons une bonne partie de notre temps à ajuster notre comportement pour correspondre à ce que les autres attendent. Le problème, c'est qu'à force de jouer un rôle, on finit par ne plus savoir qui on est vraiment. Des chercheurs en psychologie avancent que notre rapport à certaines activités très communes pourrait servir de test de réalité. Si vous les détestez, ce n'est pas un défaut : c'est peut-être la marque d'une authenticité que peu de gens possèdent.
Qu'est-ce que ça veut dire, être authentique ?
On confond souvent authenticité et honnêteté brutale. Le neuropsychologue Theo Tsaousides, cité par Psychology Today, rappelle que l'authenticité consiste à agir en accord avec son vrai moi, ses valeurs, ses croyances et ses motivations. Mais ça ne signifie pas tout dire à tout le monde. Rire à une blague qui n'est pas drôle peut sembler hypocrite, mais c'est parfois un choix authentique : vous privilégiez la bienveillance à la franchise, vous voulez préserver une relation. Vous êtes alors authentique parce que vous agissez selon votre propre code intérieur, pas sous la pression sociale.
Une personne authentique a une philosophie de vie, une ligne de conduite. Elle ne change pas d'avis comme de chemise pour faire plaisir. Mais elle reste ouverte d'esprit, capable de remettre en question ses positions. C'est cette cohérence interne qui la distingue.
Les activités que les personnes authentiques ne supportent pas
Si vous avez du mal à savoir si vous êtes authentique, regardez plutôt ce que vous ne supportez pas. La psychologue clinicienne Aura De Los Santos et la thérapeute Alison McKleroy, interrogées par Parade, listent des comportements qui trahissent une forte authenticité : exprimer librement ses opinions, savoir dire non, faire valoir ses sentiments, chercher à apprendre en permanence. À l'inverse, certaines activités très répandues sont un calvaire pour les personnes vraies. Voici lesquelles.
Les bavardages superficiels
Le small talk, ces conversations sur la météo ou le dernier film à l'affiche, est une épreuve pour qui cherche du sens dans les échanges. Les personnes authentiques n'y voient qu'une perte de temps. Elles préfèrent une discussion qui gratte un peu, qui dévoile quelque chose de vrai. Si vous avez tendance à fuir les cocktails où l'on échange des banalités, c'est cohérent avec un besoin de profondeur relationnelle.
Les faux-semblants sur les réseaux sociaux
Mettre en scène une vie parfaite, poster des photos de vacances qu'on n'a pas les moyens de s'offrir, commenter des publications qu'on n'a pas lues : cette comédie numérique épuise les personnes authentiques. Elles ne supportent pas l'écart entre l'image projetée et la réalité. Pour elles, un réseau social devrait servir à échanger, pas à se vendre. Si vous ressentez un malaise devant les stories trop léchées de vos contacts, votre authenticité parle.
Les ragots
Parler dans le dos des autres, colporter des histoires sans vérifier, se réjouir des malheurs d'un collègue : ce jeu social est un poison pour les esprits droits. Les personnes authentiques ne voient pas l'intérêt de ces échanges qui ne construisent rien. Elles préfèrent dire les choses en face ou se taire. Leur énergie est trop précieuse pour la gaspiller en commérages.
La positivité toxique
Vous connaissez ces gens qui vous répondent "tout va bien, il faut voir le bon côté" quand vous traversez une épreuve. Cette injonction au sourire permanent est une violence pour les personnes authentiques. Elles refusent de nier la réalité, la tristesse, la colère ou la peur. Être authentique, c'est aussi accepter d'être mal, sans se forcer à afficher une joie de façade. Si vous avez envie de claquer la porte quand on vous sert du "positive attitude" à toutes les sauces, vous êtes sur la bonne voie.
Les achats compulsifs
Acheter pour combler un vide, pour impressionner les autres, pour suivre une mode : ce comportement est étranger aux personnes authentiques. Elles n'ont pas besoin de posséder pour exister. Leur rapport à l'argent et aux biens est utilitaire, pas émotionnel. Si vous réfléchissez longtemps avant d'acheter un vêtement ou si vous revendez ce qui ne vous sert plus, vous êtes probablement plus authentique que la moyenne.
L'activisme performatif
Porter un badge, changer sa photo de profil, partager une pétition sans rien faire de concret : cet activisme de salon agace profondément les personnes authentiques. Elles préfèrent agir discrètement mais efficacement plutôt que de faire du bruit pour rien. Si vous trouvez ridicule ceux qui paradent avec leurs bonnes causes sans jamais donner de leur temps, votre authenticité vous pousse à exiger de la cohérence entre les paroles et les actes.
Le réseautage intéressé
Multiplier les contacts dans le seul but d'en tirer un avantage professionnel, serrer des mains en calculant ce que chacun peut apporter : ce jeu de dupes rebute les personnes authentiques. Elles préfèrent construire des relations sincères, même si cela prend plus de temps. Si vous détestez les soirées networking où l'on échange des cartes de visite sans vraiment se parler, vous n'êtes pas asocial : vous êtes exigeant sur la qualité des liens humains.
Comment ces activités révèlent votre vrai visage
Ce qui unit ces sept activités, c'est qu'elles reposent toutes sur une forme de décalage entre l'intérieur et l'extérieur. Le small talk masque le vide, les réseaux sociaux embellissent le réel, la positivité toxique nie la souffrance, les achats compensent un manque, l'activisme performatif remplace l'action, le réseautage instrumentalise l'autre. Les personnes authentiques ressentent ce décalage comme une dissonance insupportable. Leur cerveau refuse de jouer le jeu. Elles préfèrent perdre une opportunité que perdre leur intégrité.
Ce n'est pas de l'orgueil ni de l'asociabilité. C'est une sensibilité à ce qui sonne faux. Une étude reprise par YourTango confirme que ces activités sont vécues comme une charge mentale supplémentaire par les profils les plus authentiques. Ils ne les détestent pas par hasard : leur système de valeurs entre en conflit direct avec ces pratiques.
L'erreur à ne pas commettre : confondre authenticité et rigidité
Attention au piège. Détester ces activités ne fait pas de vous un être supérieur. Certaines personnes les rejettent par snobisme ou par peur du regard des autres, pas par authenticité. La différence, c'est que la personne authentique sait pourquoi elle agit ainsi. Elle a fait un choix conscient. Elle peut aussi, ponctuellement, participer à un small talk ou poster une photo si cela sert une valeur plus importante (ne pas blesser quelqu'un, maintenir un lien). L'authenticité n'est pas un costume qu'on enfile, c'est une boussole intérieure qu'on consulte.
Un conseil concret pour cultiver votre authenticité au quotidien
Si vous vous reconnaissez dans cette liste, ne vous isolez pas. Le risque, pour une personne authentique, est de se couper du monde sous prétexte que les autres jouent un rôle. Or, la solitude n'est pas une preuve d'authenticité. Essayez plutôt ceci : chaque semaine, identifiez une situation où vous avez fait semblant par habitude (rire à une blague, accepter une invitation sans envie, dire "ça va" alors que non). La semaine suivante, osez une petite variation : dites "pas vraiment" au lieu de "ça va", refusez poliment une sortie qui ne vous tente pas. Vous verrez que le monde ne s'écroule pas. Au contraire, vous attirerez des personnes qui vous ressemblent. Et comme le rappellent les chercheurs, une vie alignée avec ses valeurs est moins épuisante qu'une vie passée à faire semblant.
L'authenticité consiste à agir en accord avec son vrai moi, et être authentique signifie se comporter en accord avec ses valeurs, ses croyances, ses motivations et sa personnalité.
