Damien Perez

Damien Perez

Rédacteur sur le sport et le fitness

Ancien entraîneur personnel et titulaire d'un diplôme en activité physique, il se concentre sur les pratiques sportives adaptées à différents niveaux. Il partage son expertise sur les techniques d'entraînement, la prévention des blessures et l'importance de l'exercice régulier pour un mode de vie sain.

12 Ses articles


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Santé 15 juillet 2026

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Le nombre de visites médicales réalisées en face à face par les laboratoires pharmaceutiques s’est effondré ces dernières années, poussant la profession à repen

Renforcer ses abdos profonds en 5 minutes par jour sans douleur au dos
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Beaucoup abandonnent les exercices d’abdominaux dès que des douleurs au dos apparaissent, persuadés qu’ils sont incompatibles avec un ventre tonique. Pourtant,

Regrets tardifs : une étude révèle que de nombreuses personnes cachent des mots importants pendant des décennies
Psychologie 13 juillet 2026

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À l'approche de la fin de vie, les regrets les plus cuisants ne concernent pas les erreurs commises, mais les paroles jamais prononcées. Ce constat, tiré de l'e

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Santé 12 juillet 2026

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En fin de grossesse, l’apparition de nouveaux symptômes peut amener de nombreuses interrogations. Parmi eux, la perte du bouchon muqueux retient particulièremen

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Une séance de fessiers à la poulie peut rapidement devenir soit un exercice redoutable pour sculpter la silhouette, soit une source de douleurs lombaires inutil

Écouter de la musique quotidiennement pourrait influencer le profil psychologique, selon des experts
Psychologie 10 juillet 2026

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Ce n'est plus une simple intuition de mélomane. La science confirme que vos habitudes d'écoute musicale dessinent une véritable carte de votre psyché. Des cherc

Les personnes qui tiennent la porte aux inconnus : un trait psychologique particulier révélé par des chercheurs
Psychologie 7 juillet 2026

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La descente d’organes, ou prolapsus pelvien, touche de nombreuses femmes actives et peut bouleverser le quotidien professionnel. Entre douleurs, gêne et tabous

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Sport & Fitness 4 juillet 2026

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Multiplier les heures de sport sans voir l’aiguille de la balance bouger reste frustrant. Pourtant, en associant intelligemment cardio et musculation, il devien

Cinq micro-habitudes pour préserver vos amitiés, même en période de surcharge, selon des experts en relations interpersonnelles
Psychologie 4 juillet 2026

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Quand le travail déborde, que les enfants réclament ou que la fatigue s’accumule, les amis sont souvent les premiers sacrifiés. On remet le café à la semaine pr

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Psychologie 3 juillet 2026

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En France, le célibat n'est plus l'exception mais la réalité d'un grand nombre. Selon les dernières données de l'INSEE, le pays comptait environ 18 millions de

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